1. Thành phần hóa học của lá sen
Lá sen (Folium Nelumbinis) chứa nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe, bao gồm:
– Alkaloid: Như nuciferin, liensinin, roemerin,… có tác dụng an thần, chống oxy hóa, giảm căng thẳng.
– Flavonoid: Như quercetin, kaempferol, isoquercitrin,… giúp chống oxy hóa, bảo vệ tim mạch.
– Tanin: Hợp chất giúp se niêm mạc, hỗ trợ tiêu hóa, cầm máu.
– Chất xơ: Hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp giảm cholesterol và kiểm soát cân nặng.
– Vitamin C: Tăng cường miễn dịch, chống lão hóa.
– Axit hữu cơ: Giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm mỡ máu.
(Lá sen có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe)
2. Công dụng của lá sen khi dùng để uống
2.1. Hỗ trợ giảm cân và kiểm soát mỡ máu
– Chất flavonoid và alkaloid trong lá sen giúp tăng cường chuyển hóa lipid, giảm hấp thu chất béo và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa.
– Thường được dùng trong trà giảm cân để hỗ trợ duy trì vóc dáng.
2.2. Giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể
– Lá sen có tính mát, giúp thanh lọc gan, thận, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
– Thích hợp để uống vào mùa hè giúp giải nhiệt, giảm mụn nhọt, nóng trong người.
2.3. Hỗ trợ điều hòa huyết áp và bảo vệ tim mạch
– Alkaloid nuciferin có tác dụng giãn mạch, giúp hạ huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ.
– Hỗ trợ giảm cholesterol, phòng ngừa xơ vữa động mạch.
(Lá sen hỗ trợ ngủ ngon)
2.4. Cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng
– Các alkaloid trong lá sen có tác dụng an thần nhẹ, giúp thư giãn, giảm lo âu, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
– Thích hợp dùng cho người mất ngủ do căng thẳng, stress.
2.5. Hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi
– Lá sen giúp kích thích tiêu hóa, giảm đầy bụng, khó tiêu.
– Tanin có trong lá sen giúp bảo vệ niêm mạc ruột, hỗ trợ điều trị tiêu chảy nhẹ.
2.6. Hỗ trợ điều hòa đường huyết
– Một số nghiên cứu cho thấy lá sen có thể giúp ổn định đường huyết, hỗ trợ kiểm soát tiểu đường type 2.
Chúc bạn có cơ thể khỏe mạnh!
